top of page

svmcoaching Group

Public·21 members

Комплекс упражнений для похудения на 7 дней

Наш комплекс упражнений для похудения на 7 дней поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и добиться желаемой фигуры. Начните похудение уже сегодня!

Сколько раз ты уже пытался сбросить свой 'лишний вес', купив годовую подписку в спортзале, но забросил это дело через месяц? Или, может быть, ты примерно на 10-й день 'месяца без сахара' отправился в кухню, чтобы наесться шоколадкой? Независимо от того, насколько ты приверженец здорового образа жизни, иногда бывает сложно поддерживать мотивацию. Но не в этот раз! Мы представляем новый комплекс упражнений для похудения на 7 дней, который подарит тебе кучу энергии, радости и ощущения счастливого владения своим телом. Давай сохраним смех и круглые формы только на фотографиях, а не в нашей жизни!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































который поможет вам сжечь лишние калории и избавиться от ненужных килограммов. Ниже представлен комплекс упражнений для похудения на 7 дней.


День 1

1. Приседания - 15 повторений

2. Становая тяга - 15 повторений

3. Подъемы на носки - 15 повторений

4. Бег на месте - 1 минута


День 2

1. Жим лежа - 15 повторений

2. Отжимания от пола - 15 повторений

3. Подтягивания на перекладине - 10 повторений

4. Бег на месте - 1 минута


День 3

1. Планка - 30 секунд

2. Боковая планка - 30 секунд на каждую сторону

3. Пресс - 15 повторений

4. Бег на месте - 1 минута


День 4

1. Приседания - 15 повторений

2. Становая тяга - 15 повторений

3. Подъемы на носки - 15 повторений

4. Бег на месте - 1 минута


День 5

1. Жим лежа - 15 повторений

2. Отжимания от пола - 15 повторений

3. Подтягивания на перекладине - 10 повторений

4. Бег на месте - 1 минута


День 6

1. Планка - 30 секунд

2. Боковая планка - 30 секунд на каждую сторону

3. Пресс - 15 повторений

4. Бег на месте - 1 минута


День 7

1. Приседания - 15 повторений

2. Становая тяга - 15 повторений

3. Подъемы на носки - 15 повторений

4. Бег на месте - 1 минута


Полезные советы


- Перед началом упражнений не забудьте разминаться

- По возможности выполняйте упражнения с утяжелителями

- Пейте воду и следите за питанием

- Увеличивайте количество повторений и время выполнения упражнений по мере улучшения своей формы


Заключение


Этот комплекс упражнений для похудения на 7 дней поможет вам быстро и эффективно похудеть. Но не забывайте, но и правильное питание и здоровый образ жизни. Следуя этим простым правилам, что здоровый образ жизни - это не только упражнения,Комплекс упражнений для похудения на 7 дней


Хотите похудеть за неделю? Никаких проблем! Не нужно голодать или делать резкие перемены в своей жизни. Вам достаточно выполнять комплекс упражнений, вы сможете достичь желаемых результатов и сохранить свою форму на долгое время.

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 7 ДНЕЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page