Комплекс упражнений для похудения на 7 дней
Наш комплекс упражнений для похудения на 7 дней поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и добиться желаемой фигуры. Начните похудение уже сегодня!
Сколько раз ты уже пытался сбросить свой 'лишний вес', купив годовую подписку в спортзале, но забросил это дело через месяц? Или, может быть, ты примерно на 10-й день 'месяца без сахара' отправился в кухню, чтобы наесться шоколадкой? Независимо от того, насколько ты приверженец здорового образа жизни, иногда бывает сложно поддерживать мотивацию. Но не в этот раз! Мы представляем новый комплекс упражнений для похудения на 7 дней, который подарит тебе кучу энергии, радости и ощущения счастливого владения своим телом. Давай сохраним смех и круглые формы только на фотографиях, а не в нашей жизни!
который поможет вам сжечь лишние калории и избавиться от ненужных килограммов. Ниже представлен комплекс упражнений для похудения на 7 дней.
День 1
1. Приседания - 15 повторений
2. Становая тяга - 15 повторений
3. Подъемы на носки - 15 повторений
4. Бег на месте - 1 минута
День 2
1. Жим лежа - 15 повторений
2. Отжимания от пола - 15 повторений
3. Подтягивания на перекладине - 10 повторений
4. Бег на месте - 1 минута
День 3
1. Планка - 30 секунд
2. Боковая планка - 30 секунд на каждую сторону
3. Пресс - 15 повторений
4. Бег на месте - 1 минута
День 4
1. Приседания - 15 повторений
2. Становая тяга - 15 повторений
3. Подъемы на носки - 15 повторений
4. Бег на месте - 1 минута
День 5
1. Жим лежа - 15 повторений
2. Отжимания от пола - 15 повторений
3. Подтягивания на перекладине - 10 повторений
4. Бег на месте - 1 минута
День 6
1. Планка - 30 секунд
2. Боковая планка - 30 секунд на каждую сторону
3. Пресс - 15 повторений
4. Бег на месте - 1 минута
День 7
1. Приседания - 15 повторений
2. Становая тяга - 15 повторений
3. Подъемы на носки - 15 повторений
4. Бег на месте - 1 минута
Полезные советы
- Перед началом упражнений не забудьте разминаться
- По возможности выполняйте упражнения с утяжелителями
- Пейте воду и следите за питанием
- Увеличивайте количество повторений и время выполнения упражнений по мере улучшения своей формы
Заключение
Этот комплекс упражнений для похудения на 7 дней поможет вам быстро и эффективно похудеть. Но не забывайте, но и правильное питание и здоровый образ жизни. Следуя этим простым правилам, что здоровый образ жизни - это не только упражнения,Комплекс упражнений для похудения на 7 дней
Хотите похудеть за неделю? Никаких проблем! Не нужно голодать или делать резкие перемены в своей жизни. Вам достаточно выполнять комплекс упражнений, вы сможете достичь желаемых результатов и сохранить свою форму на долгое время.
Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 7 ДНЕЙ:
https://xn--80abacdnj3a5afcccbrk3g3a2gd7d.xn--p1ai/posts/521457-atorvastatin-cena-v-omske.html